Как спорт и ГТО помогают справиться со стрессом и повысить продуктивность

Любопытное исследование: согласно опросу (SuperJob), 68% россиян периодически задумываются об уходе с работы. Женщины чаще испытывают такие мысли (74%), чем мужчины (58%). Основные причины — эмоциональное выгорание, переработки и авралы. Один из доступных способов профилактики — участие в программе ГТО, ведь физическая активность помогает справляться со стрессами и напряжением.

А исследование (ВОЗ) показывает: регулярная физическая активность снижает риск депрессии на 30–40% и уменьшает уровень стресса. Однако 31% взрослых и 80% подростков не соблюдают рекомендуемые нормы. Программа ГТО — это простой и бесплатный способ поддерживать нужный уровень активности, независимо от возраста.

Современные учёные утверждают, что студенты, регулярно занимающиеся спортом, сдают экзамены на 5–7% успешнее. Выполнение нормативов ГТО помогает не только физически развиваться, но и улучшить когнитивные способности, концентрацию и память.

Физическая активность улучшает работу мозга, замедляет старение, развивает уверенность и силу воли. Всё это воспитывается через занятия спортом и, в частности, в процессе подготовки к сдаче норм ГТО, где важны настойчивость, трудолюбие и умение работать в команде.

Преимущества очевидны! Спорт — действительно хорошая панацея. А такой доступный и понятный вид физической активности, как многоборье ГТО, поможет укрепить и психику, и тело без больших вложений и специальной подготовки.

Будьте здоровы и счастливы вместе с нами — и с ГТО!